Infusiones desde tu despensa para cuidar tu voz
Desde que el ser humano tiene uso de razón se conoce el uso de las hierbas y frutos para prevenir, sanar enfermedades o curar pequeños trastornos buscando el alivio cuando no se encontraba bien.
En el caso de los que trabajamos con la voz, usarlas a través de las infusiones es maravilloso porque suma hidratación junto a los principios activos de las plantas que usamos como terapia. Esto hará que las mucosas de las vías aéreas estén más felices y sanas.
Seguramente te habrán hablado de remedios con plantas infalibles e incluso hasta milagrosas, con este post te voy a evitar la carrera al herbolario o a la tienda eco porque te vengo a hablar sobre algunas infusiones efectivas que puedes realizar con lo que dispones mayormente en la despensa y así ayudarte a cuidar tu aparato fonador.
Consulta siempre con tu médico en el caso de tener algún tipo de enfermedad o alergias para evitar posibles reacciones adversas»
Infusiones desde tu despensa para cuidar tu voz
Romero
El romero además de ser utilizado en la cocina, se ha utilizado en linimentos y alcoholes para tratar patologías osteomusculares. Para el aparato respiratorio y fonador tiene propiedades antisépticas, antibacterianas, antiinflamatorias y balsámicas. Es maravilloso contra las irritaciones e infecciones de las vías respiratorias y es un gran remedio para aliviar la tos y el resfriado.
Infusiones desde tu despensa para cuidar tu voz
Tomillo
El tomillo, es antitusivo, tiene propiedades expectorantes y mucolíticas, en otras palabras, ayuda a que expulsemos y disolvamos los mocos. Es antibacteriano y antiviral, nos cuida de las bacterias y los virus. Tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, que además de disminuir las inflamaciones ayuda a calmar dolores. Magnífico para esta época del año.
Infusiones desde tu despensa para cuidar tu voz
Orégano
El orégano, más conocido por su uso como aderezo en la cocina italiana, es un habitual de la flora en nuestros campos, tiene grandes propiedades para aliviar afecciones respiratorias, es antiinflamatorio, analgésico y antibacteriano. Así que no te cortes en utilizarlo en tus infusiones para pasar los procesos catarrales por raro que te parezca.
Infusiones desde tu despensa para cuidar tu voz
Hinojo
El hinojo, es un gran expectorante que ayuda a descongestionar los pulmones, también alivia la tos seca. Antiinflamatorio y antioxidante, maravilloso para nuestras mucosas. Y por último antimicrobiano. Es digestivo, no olvidemos que mantener el tracto digestivo feliz es importante para los que trabajamos con las voz, ya que comparten tramos el aparato digestivo y el aparato fonador.
Infusiones desde tu despensa para cuidar tu voz
Albahaca
La albahaca, además de deliciosa, es una gran planta medicinal, es antitusiva, antiinflamatoria, analgésica y relajante. Es una gran aliada para combatir afecciones de la voz o en un proceso catarral es ideal porque ayuda a inducir el sueño, con lo cual contribuye al descanso. Se puede hacer infusiones de la planta en fresco y en seco.
Infusiones desde tu despensa para cuidar tu voz
Canela
La canela, tiene muchas propiedades, pero por el momento destacamos las siguientes; Su poder antioxidante es un gran amigo de nuestras mucosas, además su poder endulzante sin azúcares ayuda a que estas no se resequen. Estimulan el sistema inmunológico, y alivia digestiones pesadas. Nunca habrías pensado que la canela tiene tantas propiedades a excepción de ser un aderezo para postres.
Infusiones desde tu despensa para cuidar tu voz
Jengibre
El jengibre, el superalimento que se puede incluir tanto en fresco como en seco en las infusiones. Preferiblemente te aconsejo que incluyas una lámina de jengibre fresco porque su principio activo el jingerol se mantiene más activo en fresco que en seco. Sus propiedades antiinflamatorias, bactericidas y expectorantes descongestionan nuestras mucosas y vías aéreas.
Infusiones desde tu despensa para cuidar tu voz
Cúrcuma
La cúrcuma, una gran antiinflamatoria, ayuda a la reparación de los tejidos, estimula el sistema inmunitario, es antioxidante y contiene vitamina C, E y K. Menos famosa que el jengibre pero con grandes propiedades. Una manera de impulsar sus propiedades es tomarla con un poco de pimienta negra.
Infusiones desde tu despensa para cuidar tu voz
Limón
Y por último hoy os hablo del limón, es un fruto con grandes propiedades en su pulpa, pero para las infusiones nos es más interesante el uso de su piel bien limpita y con la menor parte blanca posible. Ya que ahí es dónde se concentran los aceites esenciales con sus propiedades bactericidas, antiinflamatorias y también Vitamina C.
Infusiones desde tu despensa para cuidar tu voz
Como ves tienes un montón de opciones con las que combinar y crear tus infusiones. Recuerda, estas no son todas las opciones que la naturaleza nos ha dado para cuidar la voz, pero sí que son las más cercanas.
Si te gusta la miel no dejes de incluirla en tus infusiones, además de endulzar estás añadiendo más cuidados para tu voz. De estos ya te lo cuento en uno de mis próximos post del blog de la voz.
Atrévete y combina las diferentes opciones que te cuento en este post, los diferentes sabores te van a sorprender gratamente»
Foto: Taza de Cuckoo’s Nest Original en apoyo a Geicam en su labor de la investigación del cáncer de mama.
Pulsera de Uncloudy
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